28-літній австралієць, що страждає комплексним больовим синдромом, встановив новий світовий рекорд за тривалістю виконання вправи»планка”. Чоловік простояв 9 годин 30 хвилин і 1 секунду.
0
Джерело:
Даніель скалі (daniel scali), що страждає синдромом зудека (комплексний регіональний больовий синдром, або крбс), встановив новий рекорд 6 серпня, який вже через пару тижнів після цього був схвалений книгою рекордів гіннесса.
0
Джерело:
Вперше він встав в планку під час тренування з друзями на задньому дворі в листопаді 2020 року, тоді йому вдалося простояти в ній 2 хвилини.
Незабаром після цього скалі зрозумів, що може займатися планкою протягом 15 хвилин, а на початку 2021 року він поставив мету побити світовий рекорд, який тоді становив 8 годин 15 хвилин.
Скалі тренувався по 7 годин на день
Скалі, який проживає в аделаїді, австралія, приступив до тренувань для встановлення рекорду 28 січня 2021 року, працюючи при цьому по 7 годин на день на постійній роботі в майстерні з ремонту автомобілів.
Молодий чоловік щодня прокидався о 5 ранку, щоб робити 50-хвилинні групові заняття фітнесом, а потім бігати по 4 км. Під час обідньої перерви скалі на годину ходив в тренажерний зал, а потім після роботи з 17:30 до 22:30 займався планкою.
0
Джерело:
За його словами, незважаючи на “невелику підтримку” з боку тренерів з витривалості і спортсменів, до яких він звертався за допомогою, вже за 4 місяці він зміг повторити діючий світовий рекорд.
Варто відзначити, що його перша спроба встановлення світового рекорду 18 червня, під час якої він зміг простояти в планці 9 годин і 9 хвилин, була не зарахована через недотримання правильної техніки, але ця невдача не зломила скелі.
Щоб себе розважити, скалі медитував і дивився телевізор
Поставлена перед собою завдання вимагала від спортсмена як розумової, так і фізичної сили, і щоб добре підготуватися скалі працював з тренером з мислення майклом сорджіованні (michael sorgiovanni).
Він практикував медитацію, «щоб час пролетів непомітно», при цьому він каже, що йому не було нудно.
” під час спроби мені не дозволяли нічого дивитися протягом перших двох годин — – сказав скалі. – це було зроблено для того, щоб я міг привести себе в стан психологічної підготовки, в якому б зміг перенестися в простір, створений мною і моїм тренером.”через 2 години він почав дивитися захоплюючі телесеріали, які привернули його увагу, правда після чоловік сказав, що насправді не в змозі згадати, що дивився.
У важкі моменти випробування скалі собі уявляв, що бачить на годиннику 9 годин.
«у мене була мета, і я прагнув її реалізувати, – сказав він. – на позначці о 4 годині, знаючи, що я ще навіть не на півдорозі, я подумав про себе: “як я збираюся прожити ще 5 годин?». Я пам’ятаю, як дивився вниз і кожен раз візуалізував для себе на годиннику 9 годин.«
Під час випробування скелі рвало 4 рази
Після 7 годин перебування в планці скалі сказав, що його тіло перейшло в» режим стресу”, чому його 4 рази рвало.
«я відчув, як мій організм починає поводитися проти мене, і зрозумів, що щось не так, – сказав він. – я попросив свого тренера принести мені відро для сміття, але, на жаль, воно прибуло занадто пізно, тому я вирвав собі на праву руку. Ви можете тільки уявити, як ви природно хочете рухатися, коли відбувається щось подібне.”скалі продовжував виконувати вправу, візуалізуючи виконання завдання і запевняючи себе, що він не зазнає невдачі.
Сам скалі зазначає, що тренування допомагають йому справлятися з болем
Наявність крбс означає, що «постійний біль — частина вашої повсякденної боротьби», — говорить скалі.
Для нього це означає постійний біль в лівій руці і боротьбу з пухлиною — з тих пір, як він в 12-річному віці впав з батута і зламав руку.
” найкращий спосіб пояснити крбс-це те, що нерви в моїй руці посилають неправильні сигнали в мій мозок», — сказав скалі.
Крбс-це тривалий біль, запалення і зміна шкіри після травми, зазвичай руки або ноги, і вона оцінюється в 42 з 50 за індексом болю макгілла, що вище, ніж при народженні дитини або ампутації пальця.
Скалі каже, що завдяки тренуванням він навчився справлятися з болем.
