Довгий час не прийнято було говорити про те, що чоловік і дружина можуть спати в окремих кімнатах або хоча б в окремих ліжках. У багатьох це асоціюється зі сварками і конфліктами, тому відразу виникало питання – а чи все нормально в парі?
Чому для пари добре спати в окремих кімнатах?
Dean Drobot / Shutterstock.com
Насправді практика роздільного сну є в багатьох сім’ях. Це дуже зручно, оскільки дозволяє кожному мати повноцінний сон, і навіть зміцнює відносини. Причини цього бувають різні, але не сварки. Чим може бути викликане таке явище?
Різні уподобання в температурному режимі
Стосується температури повітря в кімнаті, товщини ковдри, нічний одяг.
Чуйний сон
Rawpixel.com / Shutterstock.com
Руху людини поруч можуть надовго прогнати сон.
Різні графіки роботи
Pushish Images / Shutterstock.com
Одному треба вранці йти на роботу, а партнер тільки ліг спати після нічної зміни.
Треба багато простору
Багато люблять розкинутися “зірочкою” уві сні, а сусід по ліжку може заважати.
Хропіння
wavebreakmedia / Shutterstock.com
Складно заснути, коли над відходом хтось виводить трелі.
Поради для тих, у кого конфлікти під час сну
Якщо ж у вас немає можливості спати в окремих кімнатах, тоді треба знайти компроміс для спільного сну.
Ось кілька порад, як уникнути конфліктів під час сну:
• матрац повинен бути достатньо великий для двох, щоб ніхто не скочувався;
• якщо партнер хропе, то варто порадитися з лікарем і з’ясувати причину;
• якщо любите обніматися, то насолоджуйтеся один одним до фази глибокого сну, а потім спите окремо.
І найголовніше – спальня повинна бути місцем для відпочинку, а не роботи. Тому не розміщуйте комп’ютери, телевізори, ноутбуки у цьому приміщенні. Тоді ви зможете виспатися і почати день в гарному настрої.
