Що таке Tae-bo тренування

3-7-2020
Картинки по запросу "Tae-bo тренування"


Цей результативний вид фітнесу є не у всіх фітнес центрах . Часто ми чуємо від клієнтів нашого фітнес — клубу, що вони бояться йти на Тай — бо… бояться, що не впораються, але після першого разу залишаються в захваті від результативності та емоційності цього виду фітнесу. Так, тут заняття не легке, але результат переважає очікування.


Тай — бо різні елементи бойових рухів з боксу, карате і таеквондо виконуються в стилі аеробіки під енергійну музику. Оскільки даний вид фітнесу не передбачає контактного бою, ризик травм при заняттях зводиться до нуля. Під час тренування зміцнюються всі м’язові групи, інтенсивно тренується серцево-судинна система, поліпшуються баланс, постава, швидкісні — силові показники і гнучкість. Tae — bo допомагає позбавитися від зайвої ваги в рекордно короткий час. Фахівцями відмічено, що 1 година занять тай — бо за витратами енергії еквівалентний 10 — кілометровому забігу на біговій доріжці. Тай — бо містить всі компоненти фітнесу, і позитивний ефект ви виявите досить швидко. Розвиток сили, пластичності — все це є результатом відвідувань тренувань тай — бо. Заняття тай — бо дійсно відрізняються високою ефективністю. Це пояснюється тим, що вони дуже інтенсивні, а після тренувань залишається приємна втома, нагадує задоволення від добре зробленої справи, а також маса позитивних емоцій. Займаючись лише двічі в тиждень, ви зможете домогтися відмінних результатів – підвищений імунітет, чудовий настрій, підтягнуті форми, правильна постава, сила і бадьорість будуть вам супроводжувати… Система Тай — бо не вимагає відмінної початкової форми, проста в освоєнні і не має нічого спільного зі складною хореографією. Однак займатися тай — бо зовсім «з нуля» не рекомендується, оскільки в цьому випадку ви можете отримати травму.

Але навіть якщо ви вирішили піти, підійдіть до інструктора, щоб в процесі тренування вам давалися відповідні рекомендації і спрощення. Заняття Тай — бо чудово поєднуються з будь-якими заняттями фітнесом, а так само не забувайте стретчинг і міофасціальний реліз — щоб швидше відновитися після тренувань.
Придбаємо впевненість у своїх силах: ви зможете тепер завжди «постояти за себе.
Протипоказання: захворювання серцево-судинної системи, підвищений артеріальний тиск, серйозні захворювання опорно — рухового апарату, хвороби нервової системи, астма, варикозне розширення вен.