Trochu se zchladit. Možná zhubnete. Zní to neintuitivně, že?
Tématem rozhovoru v těchto dnech byly chladící vesty a ledové sprchy. Až dosud byly vědecké důkazy poměrně slabé. Milovníci studeného ponoru milují tyto procedury, ale skutečně poskytují zdravotní výhody? Důkazů je málo.
Nový výzkum říká něco jiného.
Studie se zúčastnilo 47 dospělých, z nichž většina měla nadváhu. Test provedli vědci z University of Nottingham a Leiden University Medical Center v Nizozemsku. Polovině účastníků se dostalo ošetření: chladicí vesta a bederní opěrka. Každé ráno dvě hodiny přes tenké tričko. Gelové balíčky chlazené v mrazáku na teplotu 15 °C.
Pokračujte ve svém podnikání.
Výsledky po šesti týdnech byly malé, ale významné. Skupina vystavená chladu zhubla 0,9 kg (asi 2 libry). Téměř veškerý tělesný tuk. A co kontrolní skupina? Nezhubli, ale přibrali 0,6 kg.
Toto není kouzelná pilulka. To není radikální řešení. Ale to je něco.
„Tyto vesty lze nosit doma,“ říká Dr. Mariette Boone. “Vystavení chladu může být jednoduchým a levným doplňkem zdravé stravy a fyzické aktivity.”
Funguje díky hnědému tuku. Máte to, jen na to málokdy myslíte. Chlad ji aktivuje. Spaluje kalorie k výrobě tepla. Představte si vnitřní kotel, který se zapne, když je venku chladno.
Profesorka Helen Budgeová poznamenává, že může také pomoci s lipidy, glukózou a záněty. Teoreticky dobré pro srdce.
Bude to další velký dietní výstřelek? Těžko říct.
Už se dívají na studené sprchy. Další studie. 34 žen. 90 sekund. Každé ráno na nejchladnějším nastavení. Hypotéza je stejná: šokovat tělo, spalovat tuk.
Boone připouští, že jde o srovnání jablek a pomerančů. Vesta poskytuje delší, měkčí dopad. Sprcha je krátká, ale studenější. Co takhle skočit do jezera? Je to úplně jiná bestie, se všemi jejími převraty.
Uvidíme. Pomoci může nalezení způsobu zmrazování, který vyhovuje vašemu životnímu stylu.
