Ochłodź się trochę. Być może schudniesz. Brzmi sprzecznie z intuicją, prawda?
Tematem rozmów są obecnie chłodzące kamizelki i lodowate prysznice. Do tej pory dowody naukowe były dość skąpe. Miłośnicy zimnych kąpieli uwielbiają te zabiegi, ale czy faktycznie zapewniają one korzyści zdrowotne? Jest niewiele dowodów.
Nowe badania mówią co innego.
W badaniu wzięło udział 47 osób dorosłych, z których większość miała nadwagę. Test przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu w Nottingham i Leiden University Medical Center w Holandii. Połowa uczestników otrzymała leczenie: kamizelkę chłodzącą i podparcie lędźwiowe. Codziennie rano dwie godziny w cienkim T-shircie. Opakowania żelowe schładza się w zamrażarce do temperatury 15°C.
Po prostu zajmij się swoimi sprawami.
Wyniki po sześciu tygodniach były niewielkie, ale znaczące. Grupa narażona na zimno straciła 0,9 kg (około 2 funtów). Prawie cała tkanka tłuszczowa. A co z grupą kontrolną? Nie schudły, ale przytyły 0,6 kg.
To nie jest magiczna pigułka. To nie jest radykalne rozwiązanie. Ale to coś.
„Te kamizelki można nosić w domu” – mówi dr Mariette Boone. „Ekspozycja na zimno może być prostym i niedrogim dodatkiem do zdrowej diety i aktywności fizycznej”.
Działa dzięki brązowemu tłuszczowi. Masz to, tylko rzadko o tym myślisz. Zimno je aktywuje. Spala kalorie, aby wytworzyć ciepło. Wyobraź sobie kocioł wewnętrzny, który włącza się, gdy na zewnątrz jest chłodno.
Profesor Helen Budge zauważa, że może również pomóc w leczeniu lipidów, glukozy i stanów zapalnych. Teoretycznie dobry na serce.
Czy będzie to kolejna wielka moda na dietę? Trudno powiedzieć.
Już myślą o zimnych prysznicach. Kolejne badanie. 34 kobiety. 90 sekund. Codziennie rano w najzimniejszym ustawieniu. Hipoteza jest ta sama: szokować ciało, spalić tłuszcz.
Boone przyznaje, że jest to porównanie jabłek i pomarańczy. Kamizelka zapewnia dłuższe i bardziej miękkie uderzenie. Prysznic jest krótki, ale chłodniejszy. A co powiesz na wskoczenie do jeziora? To zupełnie inna bestia, ze wszystkimi jej wstrząsami.
Zobaczymy. Pomocne może być znalezienie metody zamrażania odpowiadającej Twojemu stylowi życia.
