Congelez un peu. Peut-être perdre du poids. Cela semble contre-intuitif, n’est-ce pas ?
Les gilets de glace et les douches glaciales sont soudain le sujet de conversation. Mais jusqu’à présent, les connaissances scientifiques étaient plutôt limitées. Les gens adorent les bains de froid, bien sûr, mais est-ce que cela fait réellement quelque chose pour votre santé ? Il n’y a pas beaucoup de preuves.
Une nouvelle étude dit le contraire.
Quarante-sept adultes. La plupart portent un poids supplémentaire. Des chercheurs de l’université de Nottingham et du centre médical de l’université de Leiden aux Pays-Bas les ont testés. La moitié a reçu le traitement : un gilet de glace et un tour de taille. Deux heures chaque matin. Haut d’un T-shirt fin. Packs de gel réfrigérés au congélateur pendant la nuit à 15°C.
Assez simple. Continuez simplement votre journée.
Les résultats en six semaines étaient modestes mais révélateurs. Le groupe exposé au froid a perdu 0,9 kg (environ 2 lb). Presque toute la graisse corporelle. Le groupe témoin ? Ils n’ont pas perdu de poids. Ils ont pris 0,6 kg.
Ce n’est pas une pilule magique. Ce n’est pas radical. Mais c’est quelque chose.
“Des gilets comme celui-ci peuvent être portés à la maison”, précise le Dr Mariëtte Boon. “L’exposition au froid pourrait être un ajout simple… et peu coûteux à une alimentation saine et à une activité physique.”
Cela fonctionne grâce à la graisse brune. Vous l’avez, mais vous n’y pensez pas beaucoup. Le froid l’active. Il brûle des calories pour produire de la chaleur. Considérez-le comme un four interne qui se déclenche lorsqu’il fait froid dehors.
Le professeur Helen Budge note que cela pourrait également aider contre les lipides, le glucose et l’inflammation. Bon pour le cœur, en théorie.
Est-ce la prochaine grande tendance diététique ? Difficile à dire.
Ils envisagent déjà des douches froides ensuite. Une autre étude. 34 femmes. 90 secondes. Réglage le plus froid chaque matin. L’hypothèse est similaire : choquer le corps, brûler les graisses.
Boon admet cependant que ce sont des pommes et des oranges. Un gilet est une exposition plus longue et plus douce. Une douche est courte, mais plus froide. Et sauter dans un lac ? C’est une bête complètement différente, le choc et tout.
Nous verrons. Si vous parvenez à trouver un moyen de geler qui correspond à votre vie, cela pourrait vous aider.
