Починати потрібно вже зараз!
Якщо ваша спина все частіше нагадує про себе ниючими болями, які з часом посилюються, ви потрапили за адресою. Наш хребет щодня отримує дуже велике навантаження. І м’язи, які допомагають утримувати в правильному положенні не справляються зі своїм призначенням. Їх просто необхідно трохи потренувати.
І не поспішайте відразу купувати дорогий абонемент у спортзал. Адже такі вправи можна з легкістю робити в домашніх умовах. А ваша спина скаже спасибі за таку турботу!
Якщо ви постійно або дуже часто відчуваєте болю в спині, вам терміново потрібна зміцнююча тренування для м’язів спини і преса, тому що ці групи м’язів утримують весь хребет. При цьому зовсім немає необхідності бігти за абонементом в спортзал. Досить дуже простого комплексу вправ в домашніх умовах 2-3 рази в тиждень, і ви забудете про болі в спині.
