Etwas einfrieren. Vielleicht abnehmen. Es klingt kontraintuitiv, nicht wahr?
Eiswesten und eiskalte Duschen sind plötzlich Gesprächsthema. Aber bis jetzt war die Wissenschaft größtenteils dünn. Klar, die Leute lieben Kalttauchgänge, aber ist das tatsächlich etwas für die Gesundheit? Es gibt nicht viele Beweise da draußen.
Eine neue Studie sagt etwas anderes.
Siebenundvierzig Erwachsene. Die meisten tragen zusätzliches Gewicht. Forscher der University of Nottingham und des Leiden University Medical Center in den Niederlanden haben sie auf die Probe gestellt. Die Hälfte erhielt die Behandlung: eine Eisweste und einen Hüftwickel. Jeden Morgen zwei Stunden. Oberteil eines dünnen T-Shirts. Gelpackungen werden über Nacht im Gefrierschrank auf 15 °C gekühlt.
Ganz einfach. Machen Sie einfach weiter mit Ihrem Tag.
Die Ergebnisse nach sechs Wochen waren klein, aber aussagekräftig. Die der Kälte ausgesetzte Gruppe verlor 0,9 kg (ca. 2 Pfund). Fast alles Körperfett. Die Kontrollgruppe? Sie haben nicht abgenommen. Sie haben 0,6 kg zugenommen.
Es ist keine magische Pille. Es ist nicht drastisch. Aber es ist etwas.
„Westen wie diese können zu Hause getragen werden“, sagt Dr. Mariëtte Boon. „Kälteexposition könnte eine einfache … und kostengünstige Ergänzung zu gesunder Ernährung und Aktivität sein.“
Es funktioniert wegen braunem Fett. Du hast es, du denkst nur nicht viel darüber nach. Kälte aktiviert es. Es verbrennt Kalorien, um Wärme zu erzeugen. Stellen Sie sich das wie einen inneren Ofen vor, der anspringt, wenn es draußen kühl ist.
Prof. Helen Budge weist darauf hin, dass es auch bei Lipiden, Glukose und Entzündungen helfen könnte. Theoretisch gut fürs Herz.
Ist das der nächste große Diät-Trend? Schwer zu sagen.
Als nächstes erwarten sie bereits kalte Duschen. Eine weitere Studie. 34 Frauen. 90 Sekunden. Jeden Morgen die kälteste Einstellung. Die Hypothese ist ähnlich: Schocken Sie den Körper, verbrennen Sie das Fett.
Boon gibt jedoch zu, dass es kein Vergleich ist. Eine Weste ist eine längere, sanftere Belichtung. Ein Schauer ist kurz, aber kälter. Und in einen See springen? Das ist ein ganz anderes Biest, Schock und so.
Wir werden sehen. Wenn Sie einen Weg zum Einfrieren finden, der zu Ihrem Leben passt, könnte es hilfreich sein.
