Congelare un po’. Forse perdere peso. Sembra controintuitivo, vero?
Giubbotti di ghiaccio e docce gelate sono improvvisamente l’argomento di conversazione. Ma fino ad ora, la scienza era per lo più debole. La gente ama i tuffi freddi, certo, ma fa davvero qualcosa per la tua salute? Non ci sono molte prove là fuori.
Un nuovo studio dice il contrario.
Quarantasette adulti. La maggior parte trasporta un peso extra. I ricercatori dell’Università di Nottingham e del Leiden University Medical Center nei Paesi Bassi li hanno messi alla prova. La metà ha ricevuto il trattamento: un giubbotto antighiaccio e una fascia in vita. Due ore ogni mattina. Parte superiore di una maglietta sottile. Le confezioni di gel vengono raffreddate nel congelatore durante la notte a 15°C.
Abbastanza semplice. Continua ad andare avanti con la tua giornata.
I risultati in sei settimane erano piccoli ma significativi. Il gruppo esposto al freddo ha perso 0,9 kg (circa 2 libbre). Quasi tutto grasso corporeo. Il gruppo di controllo? Non hanno perso peso. Hanno guadagnato 0,6 kg.
Non è una pillola magica. Non è drastico. Ma è qualcosa.
“Gilet come questo possono essere indossati a casa”, afferma la dott.ssa Mariëtte Boon. “L’esposizione al freddo potrebbe essere un’aggiunta semplice… ed economica ad un’alimentazione sana e all’attività.”
Funziona grazie al grasso bruno. Ce l’hai, semplicemente non ci pensi molto. Il freddo lo attiva. Brucia calorie per produrre calore. Immaginatela come una fornace interna che entra in funzione quando fuori fa freddo.
La prof.ssa Helen Budge osserva che potrebbe anche aiutare con i lipidi, il glucosio e l’infiammazione. Fa bene al cuore, in teoria.
Sarà questa la prossima grande tendenza dietetica? Difficile da dire.
Stanno già pensando alle prossime docce fredde. Un altro studio. 34 donne. 90 secondi. Impostazione più fredda ogni mattina. L’ipotesi è simile: scioccare il corpo, bruciare i grassi.
Boon ammette però che sono le mele alle arance. Un giubbotto è un’esposizione più lunga e delicata. La doccia è breve, ma più fredda. E tuffarsi in un lago? Questa è una bestia completamente diversa, shock e tutto.
Vedremo. Se riesci a trovare un modo per congelare adatto alla tua vita, potrebbe aiutarti.
