Congele um pouco. Talvez perder peso. Parece contra-intuitivo, não é?
Coletes de gelo e chuveiros gelados são subitamente o assunto das conversas. Mas até agora, a ciência era em grande parte escassa. As pessoas adoram mergulhos frios, claro, mas isso realmente faz alguma coisa pela sua saúde? Não há muitas provas por aí.
Um novo estudo diz o contrário.
Quarenta e sete adultos. A maioria carregando peso extra. Pesquisadores da Universidade de Nottingham e do Centro Médico da Universidade de Leiden, na Holanda, os testaram. Metade recebeu o tratamento: um colete de gelo e uma faixa na cintura. Duas horas todas as manhãs. Parte superior de uma camiseta fina. Pacotes de gel resfriados no freezer durante a noite para permanecerem a 15°C.
Bastante simples. Apenas continue com o seu dia.
Os resultados em seis semanas foram pequenos, mas reveladores. O grupo exposto ao frio perdeu 0,9 kg (cerca de 2 lb). Quase toda gordura corporal. O grupo de controle? Eles não perderam peso. Eles ganharam 0,6 kg.
Não é uma pílula mágica. Não é drástico. Mas é alguma coisa.
“Coletes como este podem ser usados em casa”, diz a Dra. Mariëtte Boon. “A exposição ao frio pode ser uma adição simples e barata a uma alimentação e atividade saudáveis.”
Funciona por causa da gordura marrom. Você tem isso, você simplesmente não pensa muito sobre isso. O frio o ativa. Ele queima calorias para produzir calor. Pense nisso como uma fornalha interna funcionando quando está frio lá fora.
A professora Helen Budge observa que também pode ajudar com lipídios, glicose e inflamação. Bom para o coração, teoricamente.
Esta é a próxima grande tendência da dieta? Difícil dizer.
Eles já estão olhando para os próximos banhos frios. Outro estudo. 34 mulheres. 90 segundos. Configuração mais fria todas as manhãs. A hipótese é semelhante: chocar o corpo, queimar a gordura.
Boon admite que são maçãs com laranjas. Um colete é uma exposição mais longa e suave. Um banho é curto, mas mais frio. E pular em um lago? Essa é uma fera totalmente diferente, com choque e tudo.
Veremos. Se você encontrar uma maneira de congelar que se adapte à sua vida, isso pode ajudar.
