Congelar un poco. Quizás perder peso. Suena contradictorio, ¿no?
Las capas de hielo y las lluvias heladas son de repente el tema de conversación. Pero hasta ahora, la ciencia era escasa. A la gente le encantan los baños fríos, claro, pero ¿realmente hacen algo por la salud? No hay muchas pruebas por ahí.
Un nuevo estudio dice lo contrario.
Cuarenta y siete adultos. La mayoría lleva peso extra. Investigadores de la Universidad de Nottingham y del Centro Médico de la Universidad de Leiden (Países Bajos) los pusieron a prueba. La mitad recibió el tratamiento: un chaleco de hielo y una faja para la cintura. Dos horas cada mañana. Parte superior de una camiseta fina. Los paquetes de gel se enfriaron en el congelador durante la noche para que reposaran a 15°C.
Bastante simple. Simplemente continúa con tu día.
Los resultados en seis semanas fueron pequeños pero reveladores. El grupo expuesto al frío perdió 0,9 kg (aproximadamente 2 libras). Casi toda la grasa corporal. ¿El grupo de control? No perdieron peso. Ganaron 0,6 kg.
No es una pastilla mágica. No es drástico. Pero es algo.
“Este tipo de chalecos se pueden llevar en casa”, afirma la doctora Mariëtte Boon. “La exposición al frío podría ser un complemento simple… y económico a una alimentación y actividad saludables”.
Funciona gracias a la grasa parda. Lo tienes, simplemente no piensas mucho en ello. El frío lo activa. Quema calorías para producir calor. Piense en ello como un horno interno que se activa cuando hace frío afuera.
La profesora Helen Budge señala que también podría ayudar con los lípidos, la glucosa y la inflamación. Bueno para el corazón, en teoría.
¿Es esta la próxima gran tendencia dietética? Es difícil de decir.
Ya se está pensando en las próximas duchas frías. Otro estudio. 34 mujeres. 90 segundos. Ambiente más frío todas las mañanas. La hipótesis es similar: sacudir el cuerpo, quemar la grasa.
Sin embargo, Boon admite que son manzanas con naranjas. Un chaleco es una exposición más larga y suave. Una ducha es corta, pero más fría. ¿Y saltar a un lago? Esa es una bestia completamente diferente, con sorpresa y todo.
Ya veremos. Si puede encontrar una manera de congelar que se adapte a su vida, podría ser útil.
