Трохи охолоне. Можливо, схуднете. Звучить контрінтуїтивно, чи не так?
В останні дні тема бесід — це жилет, що охолоджує, і крижані душові кабіни. До цього часу наукові докази були досить тонкими. Любителі холодного занурення люблять ці процедури, але чи справді вони приносять користь здоров’ю? Доказів мало.
Нове дослідження каже інше.
47 дорослих людей, більшість із яких мають зайву вагу, стали учасниками дослідження. Дослідники з Університету Ноттінгема та Медичного центру Лейденського університету в Нідерландах провели тест. Половина учасників отримала лікування: охолодний жилет та поперековий бандаж. Дві години щоранку поверх тонкої футболки. Гелеві пакети, охолоджені в морозильній камері, до температури 15 °C.
Просто продовжувати займатись своїми справами.
Результати за шість тижнів були невеликими, але показовими. Група, що зазнавала впливу холоду, втратила 0,9 кг (близько 2 фунтів). Майже весь жир тіла. А контрольна група? Вони не втратили вагу, а набрали 0,6 кг.
Це не чарівна пігулка. Це не радикальне рішення. Але це щось.
«Такі жилети можна носити вдома», – каже доктор Марієтте Бун. «Вплив холоду може стати простим та недорогим доповненням до здорового харчування та фізичної активності.»
Це працює завдяки бурому жиру. У вас він є, ви просто рідко про нього замислюєтеся. Холод активує його. Він спалює калорії, щоб зробити тепло. Уявіть собі внутрішній котел, який вмикається, коли на вулиці прохолодно.
Професор Хелен Бадж зазначає, що це може також допомогти з ліпідами, глюкозою та запаленням. Теоретично корисно для серця.
Чи стане це наступною великою дієтичною модою? Важко сказати.
Вони вже розглядають холодні душові кабіни. Інше дослідження. 34 жінок. 90 секунд. На найхолоднішому режимі щоранку. Гіпотеза та сама: шокувати організм, спалювати жир.
Бун визнає, що це порівняння яблук та апельсинів. Жилет забезпечує більш тривалий, м’який вплив. Душ — короткий, але «холодніший». А стрибок у озеро? Це зовсім інший звір, з усіма своїми потрясіннями.
Побачимо. Якщо ви знайдете спосіб заморозки, який підходить вашому способу життя, це може допомогти.
