Bekukan sedikit. Mungkin menurunkan berat badan. Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, bukan?
Rompi es dan pancuran air dingin tiba-tiba menjadi topik perbincangan. Namun hingga saat ini, ilmu pengetahuan tersebut kebanyakan masih tipis. Tentu saja, orang-orang menyukai air dingin, tetapi apakah itu benar-benar bermanfaat bagi kesehatan Anda? Tidak banyak bukti di luar sana.
Sebuah studi baru mengatakan sebaliknya.
Empat puluh tujuh orang dewasa. Sebagian besar membawa beban ekstra. Para peneliti di Universitas Nottingham dan Pusat Medis Universitas Leiden di Belanda mengujinya. Separuh dari mereka mendapatkan perawatan: rompi es dan pelindung pinggang. Dua jam setiap pagi. Atasan kaos tipis. Paket gel didinginkan dalam freezer semalaman hingga suhu 15°C.
Cukup sederhana. Lanjutkan saja harimu.
Hasil dalam enam minggu memang kecil namun nyata. Kelompok yang terpapar suhu dingin kehilangan 0,9 kg (sekitar 2 lb). Hampir semua lemak tubuh. Kelompok kontrol? Berat badan mereka tidak turun. Mereka bertambah 0,6 kg.
Ini bukan pil ajaib. Ini tidak drastis. Tapi itu adalah sesuatu.
“Rompi seperti ini bisa dikenakan di rumah,” kata Dr Mariëtte Boon. “Paparan dingin bisa menjadi hal yang sederhana… dan tidak mahal untuk menambah pola makan dan aktivitas sehat.”
Ini berhasil karena lemak coklat. Anda memilikinya, Anda hanya tidak terlalu memikirkannya. Dingin mengaktifkannya. Ini membakar kalori untuk menghasilkan panas. Anggap saja sebagai tungku internal yang menyala saat cuaca dingin di luar.
Prof Helen Budge mencatat itu mungkin juga membantu mengatasi lipid, glukosa, peradangan. Secara teori, baik untuk jantung.
Apakah ini tren diet besar berikutnya? Sulit untuk mengatakannya.
Mereka sudah mempertimbangkan mandi air dingin selanjutnya. Studi lain. 34 wanita. 90 detik. Pengaturan terdingin setiap pagi. Hipotesisnya serupa: mengejutkan tubuh, membakar lemak.
Boon mengakui bahwa itu adalah apel dibandingkan jeruk. Rompi adalah eksposur yang lebih panjang dan lembut. Mandinya sebentar, tapi lebih dingin. Dan melompat ke danau? Itu benar-benar binatang yang berbeda, kejutan dan sebagainya.
Kita lihat saja nanti. Jika Anda dapat menemukan cara membekukan yang sesuai dengan hidup Anda, itu mungkin bisa membantu.
